Strona główna

Zajęcia z samoobrony z elementami oddechowymi.

Dalszy ciąg zaplanowanych zajęć ruchowych.

Samoobrona, to nie jest zwykły trening walki ani tym bardziej nauka szarpania się z napastnikiem. Samoobrona, to złożony system umiejętności, łączący elementy fizyczne i psychiczne. Podczas zajęć uczymy postawy ciała, psychicznego nastawienia, praidłowego oddychania, współpracy z partnerem, przełamywania barier dotykowych. Ten rodzaj zajęć niezwykle silnie integruje ludzi. Każdy trenujący sztuki walki wie, że budują one pewność siebie, której brakuje współcześnie bardzo wielu osobom, ale szczególnie seniorom, wynikającą w wielu przypadkach z izolację od innych.

Projekt „Śpisz Pisz? Obudź się” realizowany w ramach programu wieloletniego na rzecz Osób Starszych „Aktywni+” na lata 2021–2025. Edycja 2021

SPOTKANIA INTEGRACYJNE.

Nasi seniorzy są bardzo zaangażowani na zajęciach ruchowych oraz eduakcyjnych. Jednak wielką radośc sprawia im integracja połączona z tańcem i poczęstunkiem.

Wspólne spotkania, śpiewanie i biesiadowanie przełamały nieśmiałość. Spędzając czas w większym gronie, seniorzy mogli wymienić się swoimi doświadczeniami i tym jak sobie radzą z codziennymi problemami.

Zabawa okazała się wielkim szczęściem dla wszystkich. Jak powiedziała jedna z uczestniczek z wielkim uśmiechem na twarzy "...jestem tak szcześliwa, że mogę w tym projekcie uczestniczyć, to drugie życie dla mnie. A taniec?...tańczę w kolorowej sukience z wielką radością, traktując każdy moment jakby to miał być mój ostatni taniec...."

Wzruszające słowa. Motywujące i potwierdzające,że nasze działania mają sens. Przed nami jeszcze dwie integracje. Nie możemy się doczekać!

W spotkaniach integracyjnych uczestniczyły również osoby niepełnosprawne. Była to okazja do integracji osób częściowo wyłączonych ze społeczeństwa. Objęte zostały dodatkową opieką wolontariuszy.

Projekt „Śpisz Pisz? Obudź się” realizowany w ramach programu wieloletniego na rzecz Osób Starszych „Aktywni+” na lata 2021–2025. Edycja 2021

ZAJĘCIA GIMNASTYCZNO - WZMACNIAJĄCE.

Wszystkie ćwiczenia gimnastyczno- wzmacniające zapewnione w bezpłatnym projekcie "Śpisz Pisz? Obudź się" mają za zadanie poprawić ogólną sprawność fizyczną uczestników; osób 60+.

Gimnastyka grupowa w projekcie, to wprowadzenie drobnych zmian w codziennym życiu osób starszych, poprzez pokazanie ćwiczeń wzmacniających rozciągających i zapewniających dobre samopoczucie jest kluczowym elementem. Celem jest wzmocnienie nóg poprzez delikatny trening z własnym cięzarem ciała, wzmocnić ręce ramiona plecy poprzez prace z gumami, małymi ciężarkami.

Nauka i wprowadzenie w codzienność zestawu ćwiczeń pomoże każdemu z seniorów kontynuować działania w domu. Bedzie mógł wykonywać je sam bądź też przy wspópracy z innymi, nawet po zakończonym projekcie.

ZDROWIE I DOBRE SAMOPOCZUCIE TO PODSTAWA W KAŻDYM WIEKU. SENIORZY AKTYWNIE TRENUJĄ.

Projekt „Śpisz Pisz? Obudź się” realizowany w ramach programu wieloletniego na rzecz Osób Starszych „Aktywni+” na lata 2021–2025. Edycja 2021.

WYKŁADY UWAGI I KONCENTRACJI.

DBAMY O KAŻDY ASPEKT ZDROWIA SENIORA.

- Czym jest pamięć?

- Pamięć krótkotrwała jako słaby punkt umysłu,

- Ćwiczenia na koncentrację uwagi,

- Zapamiętywanie różnych elementów i treści

- Zapamiętywanie słówek z języków obcych,

- Zapamiętywanie tekstów,

- Jak poprawić zdolność koncentracji i spostrzegawczość?

Te tematy zostały poruszone na zajęciach w Klubie Seniora. Jak się okazuje są one niezwykle ważne dla naszych uczestków.

Projekt „Śpisz Pisz? Obudź się” realizowany w ramach programu wieloletniego na rzecz Osób Starszych „Aktywni+” na lata 2021–2025. Edycja 2021.

PROJEKT DLA SENIORÓW!

W PROGRAMIE

1. Zajęcia gimnastyczno- wzmacniające.

2. Zajęcia z samoobrony z elementami oddechowymi.

3. Wykłady psychologiczne- Przeciwdziałanie depresji i osamotnieniu oraz radzenia sobie ze starzeniem i chorobami.

4. Wykłady w zdrowym ciele zdrowy duch- spotkania edukacyjne nt zdrowego stylu życia.

5. Wykłady uwagi i koncentracji.

6. Wykłady: Zdalny Senior.

7. Spotkania Integracjne.

8. Spotkanie historyczne

Projekt „Śpisz Pisz? Obudź się” realizowany w ramach programu wieloletniego na rzecz Osób Starszych „Aktywni+”

na lata 2021–2025. Edycja 2021.

Strona 4 z 10