ZAJĘCIA RUCHOWE.
Wszystkie zajęcia ruchowe zrealizowane w czasie projektu miały za zadanie poprawienie ogólnej sprawności fizycznej osób biorących udział w programie AKTYWNI +:gimnastyka, samoobrona, nordic walking oraz treningi wzmacniające , których głównym celem było wprowadzenie drobnych zmian w codziennym życiu osób starszych poprzez pokazanie ćwiczeń wzmacniających rozciągających i zapewniających dobre samopoczucie było kluczowym elementem.
Treningi, które zostały zrealizowane w ramach projektu, były działaniem mającym na celu podniesie świadomości zdrowego stylu życia seniorów, wzmocnienia kondycji fizycznej oraz mentalnej. Umiarkowany ruch miał za zadanie zwiększenie ukrwienie całego ciała, co oznacza lepsze zaopatrzenie tkanek w substancje odżywcze i tlen. Jest to ważne dla wszystkich głównych organów – dla wątroby, serca, jelit – ale szczególnie znaczenie ma dla mózgu i w profilaktyce chorób osłabiających centralny układ nerwowy. Zwiększenie siły i masy mięśni poprawia postawę i stabilność stawów oraz zwiększy spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Kumulacja różnych drobnych zmian w układzie ruchu prowadzi do zmian w codziennym życiu, do poprawy samopoczucia i jakości życia seniorów.
Zarówno uczestnicy jak i trenerzy byli bardzo zadowoleni z pozytywnych efektów zrealizowanych działań.
Projekt dofinansowany ze środków programu wieloletniego na rzecz Osób Starszych „Aktywni +”na lata 2021-2025”. Edycja 2022
